El Secreto de Bienestar de Dua Lipa: Descubre su Rutina de Ejercicio y Cuidado Personal

Imagen Instagram @Dualipa

Dua Lipa, la sensación del pop albanesa-inglesa, ha conquistado el escenario musical con su talento y carisma deslumbrantes. Pero detrás de su éxito arrollador, hay un aspecto fundamental que ha mantenido sus pies en la tierra: su dedicación a cuidarse a sí misma, tanto por dentro como por fuera. En esta edición de nuestra sección dedicada al bienestar y cuidado de las celebridades, desvelamos todos los secretos de la rutina de belleza y bienestar de Dua Lipa.

Desde el lanzamiento de su álbum debut en 2017, la joven intérprete ha logrado dominar mucho más que impresionantes actuaciones en el escenario. Además de convertirse en embajadora honoraria de su país natal, Kosovo, y fungir como copresidenta del prestigioso Met Gala de este año, la cantante de “New Rules” ha ascendido a la estratosfera de la súper estrella y está lejos de detenerse.

A medida que su fama sigue creciendo, la vida de esta estrella del pop se ha vuelto cada vez más agitada. En medio de sus 82 conciertos en su gira mundial “Future Nostalgia” el año pasado, Lipa también concluyó la segunda temporada de su podcast, “Dua Lipa: At Your Service”, vinculado a su plataforma de estilo de vida, Service 95. En medio de todo esto, hay algo que parece mantener a Lipa con los pies en la tierra: su dedicación a cuidarse desde adentro hacia afuera.

Ya sea en casa o de gira, Lipa deja en claro que su rutina de bienestar es innegociable. “Es un estilo de vida tan ocupado que siento que necesito hacer algo por mí misma todos los días”, dijo a Viva Magazine en 2018.

Lipa se ha encargado de incorporar prácticas fundamentales para mantenerse conectada y en equilibrio.

Aquí te presentamos todo lo que sabemos sobre su rutina de bienestar.

Entrenamientos breves pero impactantes

Entre sus conciertos, entrevistas y compromisos, Lipa está sin duda ocupada. Sin embargo, siempre encuentra tiempo para hacer ejercicio, aunque sea solo durante 15 minutos.

“Intento hacer ejercicio tanto como puedo”, afirmó Lipa a Viva. “Me encanta hacer algo rápido y enérgico, como una sesión de HIIT de 15 minutos que puedo hacer antes de empezar el día”.

No es de extrañar que el entrenamiento intervalo de alta intensidad se ajuste mejor a su apretada agenda, ya que es una práctica súper eficiente que ofrece numerosos beneficios en poco tiempo. “Es un entrenamiento intervalo de alta intensidad, ¡pero es tan rápido que se acaba antes de comenzar!”, reveló Lipa a Vogue en una entrevista de 2017.

Más recientemente, Lipa ha mencionado que prefiere los entrenamientos que combinan mente y cuerpo, así como los ejercicios de fortalecimiento en lugar de los ejercicios cardiovasculares. Entre sus preferencias se encuentra el Pilates, del cual muchos famosos hablan últimamente. “También me encanta hacer yoga, Pilates o entrenamiento de fuerza”, dijo Lipa a Refinery29 en 2021. “Dejo el entrenamiento cardiovascular para bailar”.

 

 
 
 
 
 
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Variedad en sus rutinas de ejercicio

Si aún no estaba claro, Lipa no se limita a un solo tipo de ejercicio, le encanta variar en el gimnasio.

“Cuando tengo un poco más de tiempo, me gusta mezclar muchos tipos de entrenamientos diferentes, buscar diferentes rutinas en cualquier ciudad en la que me encuentre, ya sea yoga, Pilates, boxeo o spinning. Intento cambiar todos los días para mantener las cosas interesantes”, compartió Lipa con Viva.

El boxeo es uno de sus entrenamientos favoritos por varias razones. “Me gusta que sea un entrenamiento completo para todo el cuerpo. Desde que empecé a boxear, probablemente he estado en la mejor forma de mi vida”, reveló Lipa a Viva. “Además, es una excelente manera de liberar el estrés”.

En un momento sinceramente identificable, Lipa admitió que aunque sabe que las planchas son buenas, son sus ejercicios abdominales menos favoritos.

 

 
 
 
 
 
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Comenzando el día con movimiento

La agenda de Lipa varía cada día, pero hay algo que se mantiene constante: las mañanas son para hacer ejercicio. “Por la mañana, sé que tengo ese tiempo para mí y siempre lo he reservado. Aunque también lo haría por la tarde si fuera necesario”, comentó Dua Lipa a Glamour UK en una entrevista de 2022.

Según su entrevista con Refinery29 en la que detalla su rutina diaria, la joven se despierta alrededor de las 7:30 a.m. todos los días y comienza a moverse de inmediato junto a su adorable perro, Dexter. “Nuestros paseos son la forma perfecta de preparar mi mente para el día que viene”, compartió. “Mientras camino, hago una lista mental de mis intenciones para el día”.

Después de su paseo, Dua Lipa generalmente pasa directamente a hacer ejercicio. “Comenzar el día con actividad física es lo que funciona para mí”, dijo Lipa.

El yoga es una práctica diaria

Sin importar a dónde la lleve su trabajo, se asegura de tener una sólida práctica de yoga, como lo muestran las numerosas publicaciones en Instagram donde la vemos haciendo paradas de manos en diferentes lugares, desde Copenhague hasta el desierto. El yoga es tan fundamental para su bienestar que la cantante reveló en una entrevista de 73 preguntas con Vogue: “Siempre viajo con mi esterilla de yoga”.

Cuando le preguntaron sobre la postura más difícil que ha dominado en el video, Lipa no dudó en responder: “La postura del cuervo en parada de manos”. Luego, demostró sin esfuerzo la pose mientras vestía un atuendo propio del escenario.

“He practicado yoga durante unos siete años, asistiendo a clases. Pero en los últimos tres años, lo he hecho casi religiosamente”, reveló Lipa a Glamour UK. “Cuando comencé, lo veía más como un entrenamiento. Ahora, se ha convertido en una forma de meditación. Es el único momento en el que no pienso en nada más. Y ha sido realmente útil, porque es una hora al día en la que me enfoco solo en el movimiento”.

No entrena sola

Algunas personas prefieren hacer ejercicio solas, pero Lipa es todo lo contrario: “Me encantan las clases de ejercicio o trabajar con un entrenador”, compartió con Viva. “Siento que soy bastante inútil cuando estoy sola, así que prefiero estar rodeada de otras personas que hacen ejercicio conmigo”.

Para Lipa, hacer ejercicio no se trata solo de ponerse en forma, sino de conectarse con sus personas favoritas y animarse mutuamente.

“Ya sea a través de Zoom, haciendo ejercicio con mi amiga Ella en Los Ángeles… o con mi mejor amiga, Bunny, que viene a entrenarme en los días en que me siento súper perezosa y necesito que alguien me motive”, reveló Lipa a Viva en 2018.

Equilibrio en la alimentación

Además de ser cantante, bailarina y activista, Dua Lipa es una amante de la comida. “Intento mantenerme lo más saludable posible siempre que puedo”, compartió Lipa con Viva. “No soy de las que se privan de tener caprichos indulgentes, pero trato de limitarlos a los días en que no estoy tan ocupada”.

Lipa también habla abiertamente de su amor por la comida albanesa, especialmente cuando es cocinada por su madre. “Siempre espero con ansias [la comida albanesa] después de una larga temporada de gira”, reveló en un video de Vogue.

En particular, Lipa mencionó que el “pita de espinacas es uno de mis platos albaneses favoritos”, compartió en una entrevista con First We Feast. “Es un pastelito con espinacas y queso, y es delicioso”. En la misma entrevista, también mencionó su amor por una salchicha albanesa picante llamada sujuk y una pasta de pimientos asados llamada ajvar. Y, por supuesto, mencionó su plato inglés favorito: “Beans on toast… ¡es uno de mis platos ingleses favoritos!”.

Cuando se trata de recargar energías después de hacer ejercicio, el snack favorito de Lipa, según su entrevista con Viva, es un plátano con mantequilla de anacardo. Pero al final del día, come lo que siente que es adecuado. “Con toda la agitación que tengo en mi trabajo, es agradable llegar a casa, desacelerar y conectar con los alimentos que nutren mi cuerpo y mi vida”, reveló Lipa a Refinery29.

Dua_Lipa
Imagen Instagram @Dualipa
Sabe cómo relajarse

Parece que Lipa está siempre en movimiento, pero la cantante sabe exactamente lo que necesita para relajarse al final de un día ocupado. Cuando está de gira, su rutina nocturna se compone de dos cosas importantes: “Mucho sueño y mucho té”, compartió Lipa en el video de las 73 preguntas de Vogue.

Cuando está en casa, por lo general le gusta acostarse alrededor de las 9 p.m. y tener un momento tranquilo para ella misma. “Por lo general, aprovecho este tiempo para reflexionar y practicar la gratitud”, reveló Lipa a Refinery29. “También me gusta dedicar 30 minutos a meditar antes de dormir para relajarme aún más”.