Encuentra la paz y el equilibrio en tu rutina diaria con estas increíbles aplicaciones de meditación. Descubre las opciones más populares y efectivas que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar la concentración y dormir mejor. Desde programas guiados hasta música relajante, estas aplicaciones te brindarán las herramientas necesarias para cultivar la atención plena y lograr una sensación de calma interior. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una mente tranquila y equilibrada!
La meditación es una práctica poderosa que puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una sensación de calma y bienestar en tu vida diaria. Si estás interesado en comenzar o mejorar tu práctica de meditación, las aplicaciones de meditación pueden ser una herramienta útil para guiar tu experiencia.
A continuación te presentamos algunas de las mejores aplicaciones de meditación disponibles:
Headspace | Mejor app para principiantes:
Si eres nuevo en la meditación, Headspace es una excelente opción para comenzar. Lo bueno de esta aplicación es cómo enseña los aspectos fundamentales de la meditación, como la exploración del cuerpo, la compasión y la atención plena, para que puedas hacer crecer tu práctica desde cero. En realidad, fue fundado por el ex monje budista Andy Puddicombe (quien narra muchas de las meditaciones), por lo que sabes que fue creado con el corazón.
Si esperas desarrollar una práctica regular de meditación, la suscripción anual te ahorrará mucho dinero en comparación con los pagos mensuales. Una suscripción anual de Headspace se desglosa en US$5,83 por mes, mientras que los suscriptores mensuales pagan US$12,99. Además, Headspace ofrece a los estudiantes una membresía anual completa por solo US$9.99. Y, si todavía persiste la indecisión, cuentas con una prueba gratuita de 14 días para decidir si Headspace vale la pena. Solo asegúrate de cancelar tu membresía antes de que finalice la prueba, para evitar que se te cobren el monto total.
Alo Moves | Mejor app para principiantes:
Alo Moves puede considerarse más como una aplicación de yoga, pero no te dejes engañar: aquí hay un montón de excelente contenido de meditación disponible. (Además, el yoga y la meditación tradicionalmente van de la mano). Esta aplicación ofrece descuentos con frecuencia y su colección se expande constantemente. El servicio anunció que comenzarán a ofrecer reiki, y yoga facial, entre sus próximas novedades. Junto con el contenido de meditación de Alo, la aplicación también ofrece baños de sonido, yoga nidra, trabajo de respiración y más.
Costo: $20/mes o $199/año
Calm | App más variada:
Calm es una de las aplicaciones de meditación más populares y ofrece una amplia variedad de programas y meditaciones guiadas para ayudarte a relajarte y dormir mejor. También incluye funciones adicionales como música relajante, historias para dormir y programas de atención plena.
Con más de 1,5 millones de reseñas de cinco estrellas, hay una razón por la cual Calm está en nuestra lista. Posiblemente la aplicación de meditación más popular del mundo, Calm se trata de usar la atención plena para mejorar su calidad de vida, y los recursos que ofrecen pueden ayudarlo a hacerlo. Tienen de todo, desde meditaciones para caminar hasta técnicas de respiración y una nueva meditación (denominada “Calma diaria”) todos los días. Solo estamos tocando la superficie de todas las grandes ventajas de esta aplicación, pero afortunadamente puede probarla gratuitamente, e incluso mantenerla gratis si lo deseas.
Insight Timer | Mejor app para meditadores experimentados
Insight Timer es una aplicación de meditación gratuita que cuenta con una comunidad de millones de usuarios y una amplia selección de meditaciones guiadas de diferentes estilos y duraciones. También incluye funciones de temporizador personalizables, journaling, y una sección de música relajante.
Chopra | Mejor app para la espiritualidad
Si está buscando incorporar más meditación en tu espiritualidad, te recomendamos la aplicación Chopra. Fundada nada menos que por el gurú de renombre mundial, Deepak Chopra, esta aplicación se enfoca en descubrir tu verdadera esencia: mente, cuerpo y espíritu. Incluso incluye un cuestionario para personalizar tu experiencia para que puedas aprovechar al máximo la aplicación. Con cientos de meditaciones, programas de 21 días, indicaciones para llevar un diario y más, vale la pena probarlo si quieres aprender más sobre la meditación y sobre ti mismo.
Costo: $69.99/año
10 Percent Happier | Mejor app para
10 Percent Happier ocupa nuestro lugar como la mejor aplicación de meditación para dormir, con un amplio catálogo de meditaciones disponibles para ayudarte a aliviar el estrés y conciliar el sueño. La aplicación fue fundada por el periodista jubilado y autor de 10 Percent Happier, Dan Harris, quien se inspiró para compartir todos los beneficios que encontró en su propia práctica de meditación.
La interfaz extremadamente sencilla hace que la aplicación se sienta accesible, con un enfoque en el desarrollo de una práctica de atención plena consistente pero simple. Vale la pena señalar que para acceder a una suscripción mensual, debes enviar un correo electrónico a support@tenpercent.com y estar atento a las pruebas de 30 días, ya que la prueba suele ser de solo siete días, pero ocasionalmente ofrecen 30.
Costo: $ 99.99 / año
Estas son solo algunas de las muchas aplicaciones de meditación disponibles en el mercado. Explora estas opciones y encuentra la que se adapte mejor a tus necesidades y preferencias. Recuerda que la clave está en establecer una práctica regular y comprometerte con ella para obtener los beneficios más significativos de la meditación. ¡Buena suerte!
